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#MujerhoyCancerCare: "Atelier d'émotions": identification et analyse émotionnelle dans le processus oncologique

Le deuxième des ateliers auxquels nous avons assisté lors de #MujerhoyCancerCare était celui "Emotions", enseigné par Marta de la Fuente, experte en anxiété et stress et chef de l'unité de psycho-oncologie du MD Anderson Cancer Center Madrid.

Les émotions sont dans toute notre vie: dans la famille, dans la société, dans l'environnement de travail et, bien sûr, en termes de santé. "Bien souvent, personne ne nous a appris à travailler avec nos émotions", a déclaré l'expert. Actuellement dans les écoles introduisent des sujets pour apprendre à gérer les émotions, mais c'est quelque chose de très récent. Nous ressentons des émotions à tout moment mais nous ne nous arrêtons pas pour y penser. A travers la psychoéducation, Marta de la Fuente a voulu focaliser cet atelier manière pratique et donner une série de ressources pour savoir quoi faire quand on ressent certaines émotions.

Que sont les émotions? Sommes-nous coupables de nos émotions?

Que sont les émotions? Est-ce mauvais de ressentir des émotions négatives? Lorsque vous commencez avec un processus oncologique, les situations suivantes se présentent généralement: "Vous ne pouvez pas vous sentir triste", "Vous ne pouvez pas vous sentir mal ... c'est mauvais pour vous" ... Mais, vous ne pouvez pas éliminer les émotions négatives, mais vous pouvez les contrôler et apprendre à mieux les gérer. Sommes-nous coupables de nos émotions? "J'aime changer le mot" culpabilité "en" responsabilité "", déclare le psycho-oncologue. "Parce que la culpabilité paralyse et réprime et la responsabilité nous met en mouvement."

Marta de la Fuente, chef de l'unité de psycho-oncologie au MD Anderson Cancer Center de Madrid chus garcia photo

Les émotions peuvent causer des problèmes de santé et pour tous les patients atteints de cancer, cet aspect les fait se sentir très coupables. "Il est important de rompre le lien entre stress et cancer. Nous n'avons pas cette capacité de générer un cancer. Le cancer est multicausal, de nombreuses variables influencent le processus de la maladie. À ce jour, rien n’indique qu’il s’agisse d’une cause à effet. ", Explique Marta de la Fuente.

Les émotions sont des sentiments subjectifs et des réactions biologiques auxquels nous réagissons physiquement lorsque notre corps réagit à certains stimuli. Ils sont involontaires et automatiques. Et c’est que "nous ne pouvons pas contrôler l’apparence des émotions mais nous pouvons le faire essayez cela quand il semble que l'émotion ne s'intensifie pas et dure dans le temps. Tous ont un but. ", Dit l'expert.

L'un des exemples les plus clairs pour commencer à identifier les émotions proposées par l'expert au cours de cette session est le film pour enfants "Del Revers". Un long métrage qui est non seulement pour les enfants mais aussi pour les adultes dans lesquels ils parlent des 5 émotions de base (dans lesquelles ils ont éliminé la surprise car il y a en réalité 6 émotions de base): la joie, la tristesse, la peur, la colère et le dégoût. Avec cela, nous pouvons apprendre à identifier parfaitement chaque émotion et à parler plus concrètement à la question: "Comment allez-vous?" Nous répondons à autre chose qu'un "Bon", un "Mauvais" ou un "Juste".

Du moment où nous nous levons jusqu’au coucher, nous éprouvons des émotions et nous devons apprendre à les identifier et à les gérer. "Arrêtez-vous, observez-vous et identifiez ce que nous ressentons. Il a été confirmé que les personnes ayant une meilleure santé émotionnelle avaient un impact direct sur la santé physique ", nous dit le psycho-oncologue. "Nous devons commencer à traiter les schémas de soins liés à la santé de nos émotions, ceci étant un processus quotidien", explique-t-il.

De quoi dépend-il que deux personnes éprouvent des émotions différentes en voyant les mêmes images? À travers une vidéo avec différentes images que l’expert a partagé à titre d’exemple, Marta a expliqué comment notre charge précédente (expériences, moment vital, etc.) se répercutait lorsqu’elle éprouvait une émotion ou une autre. Une émotion peut s'emparer de nous et agir en conséquence, influencer notre comportement. Mais si nous apprenons à le gérer, nous pouvons décider comment agir et "prendre les rênes de nos vies"”.

La psycho-oncologue Marta de la Fuente donnant le "Atelier des émotions" chus garcía photo

La gestion des émotions pendant le processus de la maladie

Lorsque nous sommes confrontés à une maladie oncologique, il devient une situation de vie stressante cela fait changer beaucoup de choses. "De nombreux patients me disent:" Marta, je ressens des émotions si intenses que je ne les avais jamais ressenties auparavant "". Quand on nous diagnostique un cancer, notre vie change à 360 degrés. Nous réalisons que nous ne sommes pas immortels et que les choses qui étaient aussi importantes que la remise d'un rapport urgent au travail cessent d'être. «C’est une situation à laquelle personne ne nous a préparés. C’est donc normal de ressentir des émotions négatives. Mais ils ne sont pas négatifs, Ils sont adaptatifs et nous devons les aider à surmonter ce moment de deuil ou de perte. Parce que le diagnostic d'un cancer est une perte de santé", Explique l'expert.

Tout le monde a le droit de ressentir des émotions désagréables et "nous devons les ressentir car elles sont nécessaires". Ils changent notre comportement en nous préparant à l'action et sont très importants pour prendre des décisions à certains moments et même pour notre propre survie, pour nous approfondir et nous mieux nous connaître.

Le diagnostic d’une maladie grave telle que le cancer est l’une des situations les plus stressantes pour un être humain. «Je n’aide pas mes patients à être positifs, J'aide mes patients à être objectifs et à chercher des solutions avant les situations que nous avons sur la table", Poursuit le psycho-oncologue.

Le L'erreur la plus commune est d'essayer de rejeter ou d'éviter la tristesse. "Nous devons nous permettre le moment de ressentir l'émotion. Nous devons nous arrêter, nous permettre d'être tristes, pleurer, décharger, être seuls ... et quand cela se produit, reprenez votre vie normalement. Nous ne pouvons pas tomber dans l'erreur de réprimer nos émotions" De plus, disposer d'une bonne réglementation nous permettra d'aider les autres avec le leur et d'essayer de les canaliser. "Dans le processus d'une maladie oncologique, il y a beaucoup de pierres, de bâtons et de branches ... Nous pouvons trouver le bord de la résignation ou au bord de l'acceptation et de la recherche de solutions. Allons-y! "Conclut Marta de la Fuente.

Il existe de nombreuses techniques de relaxation telles que respiration abdominale apprendre à se calmer. Les situations les plus simples de notre quotidien peuvent nous détendre: une promenade, de la musique ... mais surtout nos pensées sont décisives et il faut savoir être rationnel. "Comme le dit le psycho-oncologue Ramón Bayés, nous devons apprendre à vivre dans le présent-présent, c’est ce que nous pouvons vraiment gérer, et non dans le passé présent ou dans le présent-futur. "

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