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Y a-t-il des biscuits sains? Nous avons des recettes saines qui montrent que oui

Si vous suivez un régime alimentaire sain, vous aurez déjà enlevé les aliments transformés, l'excès de sucre et les additifs. Si vous manquez les délicieux biscuits, nous avons la solution pour les inclure à nouveau dans votre alimentation, trois recettes saines que vous voudrez faire encore et encore. Courez pour votre livre de recettes!

Biscuits à l'avoine et au chocolat Instagram @ 2_be_fit

Biscuits à l'avoine et au chocolat

Nous aimons la farine d'avoine et qui n'aime pas le chocolat? A partir de 2_be_fit, ils proposent des biscuits à l'avoine sains et délicieux en bonne santé qui sont très faciles à faire. Vous aurez besoin de:

ingrédients

  • 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco
  • 50 ml de lait ou de boisson végétale au goût
  • 125 gr de flocons d'avoine
  • 40 gr de flocons d'avoine
  • 1 filet de sirop d'agave
  • 2-3 onces de chocolat noir sans sucre 85%

Élaboration: Faites fondre l'huile de coco au micro-ondes et mélangez-la avec de l'avoine, de la farine, du sirop d'agave et du lait ou une boisson végétale. Hachez le chocolat et incorporez-le dans la pâte jusqu'à ce qu'il soit doux, gérable et non collant.. Prenez une cuillère à mesurer et, sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier végétal, voyez mettre les boulettes écrasées à la main pour leur donner la forme de biscuits. Amenez-les au four préalablement chauffé à 180º environ 10-12 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré. Sortez-les et laissez-les refroidir. Prêt à déguster.

Biscuits pomme, noix de coco et cannelle INSTAGRAM @MARISACOCINA

Biscuits pomme, noix de coco et cannelle (sans gluten)

Cette délicieuse recette de biscuits sans gluten est la version saine des biscuits marisacocina convient aux coeliaques et aux intolérants au gluten. Vous aurez besoin de:

Ingrédients

  • 2 tasses de farine de pois chiche
  • 1 tasse de panela
  • 1/2 tasse de noix de coco râpée
  • 1/2 tasse de noisettes en poudre
  • 1 pomme
  • 1 cuillère à café de levure
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 pincée de sel
  • 1 oeuf
  • 1/2 tasse d'huile d'olive

Élaboration: Préchauffez le four à 200º. Râpez la pomme et battez-la avec l'œuf et le panela. Ajouter la noix de coco et les noisettes au mélange à l'aide de tiges. Enfin, ajoutez les ingrédients secs préalablement mélangés et tamisés (farine, levure, bicarbonate de soude, cannelle et sel). Le mélange va être collant afin Vous devrez mettre de l'huile d'olive sur vos mains pour faire les boules avec la pâte et les écraser pour faire des biscuits. Placez-les sur une plaque à pâtisserie et du papier sulfurisé et mettez-les au four environ 15 minutes. Listes!

Biscuits au quinoa Instagram @recetas_delcielo

Biscuits de quinoa (sans gluten et sans lactose)

Le allergiques et intolérants au gluten et au lactose peuvent également profiter de délicieux biscuits sains et ces riches biscuits au quinoa dont recettes recipes_delcielo en sont un exemple. Vous aurez besoin de:

Ingrédients

  • 1 tasse et 1/3 de farine de quinoa (vous pouvez le préparer en broyant le quinoa dans le robot ou le robot)
  • 1/2 tasse de farine de riz
  • 2 oeufs
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive ou de noix de coco
  • 1/2 tasse de panela (ou sirop d'agave)
  • 1 cuillère à soupe de levure chimique
  • 1 cuillère à soupe d'essence de vanille
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • Râpé orange ou citron

Élaboration: Préchauffez le four à 180º. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs et incorporer les ingrédients humides.. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte qui n'a pas une consistance trop collante et avec une cuillère, prenez la même mesure pour faire des boules et les écraser sous forme de biscuits sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier parchemin. Portez-le au four pendant 10 ou 15 minutes (vous pouvez l'allumer à mi-cuisson). Voilà!

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