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Pourquoi est-il bon de toucher le fond? Il a une explication

Cela vous est sûrement arrivé. Les choses ne se sont pas très bien déroulées, que ce soit pour des raisons sentimentales, économiques ou autres. Et vous avez touché le fond. Quand vous avez pensé que les choses ne pourraient pas empirer, ils l'ont fait. Et vous avez atteint un point de non retour dans lequel vous avez été coincé. Vous pensez qu’il n’ya pas de solution, mais voir la lumière au bout du tunnel est un exercice plus simple que vous ne le pensez et cela peut servir de point de départ pour repartir à zéro.

Lorsque vous êtes dans ce moment de déni, deux choses peuvent arriver: que vous restiez coincé dans cette douleur (quelque chose de très négatif) ou que vous décidiez de la surmonter. Et il y a quelques étapes qui facilitent ce voyage.

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Apprenez de ce que vous avez vécu

Vous ne devriez pas nier votre douleur ou les expériences que vous avez vécues. Bien que ce soit difficile, ces mauvais moments ont fait de vous la personne que vous êtes aujourd'hui, alors ne vous en souvenez pas. Bien sûr, en se référant à eux dans le passé. Le docteur Jan Mackenson reconnaît que la souffrance psychologique présente des similitudes avec la souffrance physique; par conséquent, vous avez besoin de temps pour pouvoir guérir complètement, mais avant tout, vous avez besoin d’une bonne gestion pour éviter de tomber dans une boucle sans fin de sentiments négatifs qui vous rendent encore plus pessimiste.

Comprendre d'où vient la douleur et la surmonter est nécessaire pour pouvoir traverser le nid-de-poule avec succès.

Ne pas supprimer vos sentiments

Si vous avez envie de pleurer, faites-le. Vous pouvez vous permettre d'être triste. Il ne faut pas prétendre que le bonheur est quotidien, les problèmes ne sont pas résolus comme ça. Cependant, vous devez garder à l'esprit que tout a un temps et, par conséquent, vous ne pouvez pas prolonger cette étape plus longtemps que nécessaire car cela aggravera votre situation émotionnelle.

Réfléchissez sur ce qui s'est passé

Prenez le temps de réfléchir à ce qui s'est passé, à la façon dont cela s'est passé et aux conséquences que cela a eu sur votre vie. Penser à cela est nécessaire pour pouvoir avancer, mais sans être obsédé par le problème. Tout cela implique de prendre conscience des mesures que la situation a prises, sans chercher à trouver la culpabilité et sans martyr. La clé est de prendre des décisions positives, en tenant compte de ce qui s’est passé, qui vous aideront à aller de l’avant et à vous faire sentir plus fort.

Laissez-vous aller

Votre esprit a ses propres temps pour guérir. Ne sois pas pressé. Mieux vaut lentement et avec de bonnes paroles, que de participer à une course houleuse dans laquelle il y aura sûrement un gagnant clair; Ce n'est pas à propos de ça. Mais pour analyser ce qui s'est passé et une fois au fond, renaître de ses cendres.

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