Vivre

Et pour vous, qu'est-ce qui vous fait grossir?

Le appétit. Le vraie faim Vous pouvez le calmer avec un fruit. Appétit ou "faim émotionnelle"Non, il demande un aliment spécifique, peu nutritif et très calorique. nutriments qui calment cette anxiété: amandes, canneberges, cornichons, olives, galettes de maïs ou une once de chocolat 70% de cacao vous aideront.

Le stress. Pendant des siècles, l’humanité n’a été soulignée qu’en cas de pénurie de nourriture. C'est pourquoi même aujourd'hui notre corps devient confus et interprète le stress comme de la faim, ce qui le pousse à nous ordonner de manger plus et de faire plus de graisse pour avoir des réserves d’énergie. Si vous savez que vous êtes stressé, combattez votre stress en faisant de l'exercice.

Asseyez-vous le ventre

Lorsque l'estomac est plein, il produit Obestina, une substance qui se rend au cerveau pour vous demander de donner le signal d'arrêter de manger. Prendre un premier cours de les légumes aux repas, inclure les protéines au petit-déjeuner et mange lentement ce sont trois clés pour produire cette satiété. Si vous voulez en savoir plus, lisez Pourquoi nous grossissons? (Grijalbo).

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