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Bienfaits du moringa, l'arbre de la vie

Les superaliments font le tour du monde depuis longtemps, et c’est Ils fournissent de nombreux nutriments pour garder le corps en bonne santé. Le soi-disant «arbre de la vie» est l’un de ces aliments dignes d’études et a été confirmé par la science, le moringa est un super aliment aux propriétés saines fabuleuses pour l’être humain. Nous vous disons tout.

C'est une plante originaire d'Inde, Il a une haute valeur nutritive et est utilisé depuis des années à des fins médicinales dans la médecine ayurvédique traditionnelle.. Cet «arbre de vie» est pratiquement utilisé dans son intégralité: ses feuilles, ses croûtes de fruits, ses racines… tous contiennent une quantité incroyable de nutriments.

Feuilles de Pixabay moringa

Propriétés du moringa

Le Moringa est riche en antioxydants tels que la vitamine C, des minéraux tels que le calcium, le fer, le magnésium et le potassium, ainsi que du bêta-carotène, les vitamines B6 et B2. Il contient des acides aminés essentiels, ce qui en fait une excellente source de protéines pour inclure plus de protéines végétales. dans les régimes végétaliens ou végétariens.

En plus de contenir de grandes quantités d'antioxydant, la vitamine C, Il a également de la quercétine et de l'acide chlorogénique, les deux composés sont de puissants antioxydants qui, avec la vitamine C, aide à lutter contre les dommages causés dans les cellules par l'action des radicaux libres, ce qui en fait de grands alliés contre le vieillissement prématuré.

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Les bienfaits du moringa

Prenez du moringa en complément de votre régime alimentaire sain Cela voudrait dire donner à votre corps une "goulotte" saine car c'est un aliment riche en nutriments et avec des avantages fabuleux.

Il aide à réduire la pression artérielle grâce à la quercétine et L'acide chlorogénique, d'autre part, vous aidera à réguler la glycémie car il diminue la vitesse à laquelle le sucre pénètre dans le sang., cela vous aidera donc à contrôler votre poids. Il a également une très faible proportion de graisse, est sain pour le cœur et aide à réguler les niveaux de «mauvais» cholestérol.

Le moringa possède un pouvoir anti-inflammatoire fabuleux qui aide à réduire et à prévenir diverses maladies. Y L’un de ses avantages les plus surprenants est de prévenir l’intoxication par une exposition continue à de faibles doses d’arsenic. que nous pouvons trouver dans certains aliments tels que les algues, les palourdes, les huîtres ou les moules, en plus d’être exposés à la contamination de l’environnement, à l’eau potable et à certains composants électroniques de la maison.

En plus d'aider votre corps à se désintoxiquer, stimule le système immunitaire en renforçant les défenses, il fournira de l'énergie, renforcera les cheveux et améliorera le processus de digestion, cela assurera également une peau plus saine et plus belle. Vous avez déjà de nombreuses raisons d'essayer le moringa, n'est-ce pas?

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Comment pouvez-vous inclure le moringa dans votre alimentation?

Bien que la médecine ayurvédique traditionnelle utilise des parties de la plante telles que des feuilles ou des racines non transformées, vous pourrez facilement trouver ce supplément en Occident. sous forme de poudre, sur feuilles sèches pour perfusion, en gélules ou en comprimés.

Vous pourrez utiliser les feuilles pour faire du thé au moringa, prenez directement les gélules ou les comprimés, ou utilisez la poudre qui, grâce à sa polyvalence, vous permettra de l’utiliser de plusieurs manières.

UNSPLASH

La poudre de moringa vous pouvez l'ajouter dans vos salades, vos ragoûts, vos toasts, vos smoothies, vos soupes ou vos crèmes de légumes, dans vos cupcakes, cupcakes ou pancakes ... La limite est votre imagination. Choisissez ce que vous voulez, c’est un moyen simple et facile d’inclure ce superaliment dans votre alimentation saine. En plus de vous aider à contrôler votre poids, vous obtiendrez une quantité incroyable de nutriments et un lent vieillissement prématuré. Il n'y a rien

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