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Prendre un bain chaud pendant une heure brûle les mêmes calories que sortir

Nous ne prétendons pas changer votre routine d'exercice pendant un moment dans la baignoire. Cependant, nous devons exposer ses vertus lorsque la science dit qu’à environ 40 degrés, il est aussi efficace que de laisser une demi-heure de marche. Et la réponse est dans le chauffage passif, cela aide à brûler des calories, selon une étude réalisée au Royaume-Uni.

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Steve Faulkner, chercheur à l’Université de Loughborough, affirme que "la salle de bain peut avoir avantages similaires à l'exercice, en plus de contribuer à la prévention du diabète de type 2. " La raison est que l'eau chaude favorise la libération de protéines de choc thermique et cela régule la glycémie, améliore le système immunitaire et maintient la pression artérielle aux abois.

Dans cette étude, le Dr Faulkner et son équipe étudié l'effet d'un bain chaud dans un groupe de 14 personnes au cours d’une plongée d’une heure à une température de 40 degrés. Par ailleurs, ils ont également analysé un groupe de sujets faisant du vélo pendant une demi-heure.

Ils ont vérifié que 30 minutes de vélo brûlaient 600 calories, mais que un bain chaud consommait le même prix qu'une demi-heure de marche.

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D'autre part, les chercheurs ont mesuré le contrôle de la glycémie. Ils ont conclu que le niveau maximum de ce produit après avoir mangé était d'environ 10% plus bas quand les participants ont pris un bain chaud, comparé à quand ils ont exercé.

Mais la chose n'est pas là. L’étude a également conclu que le chauffage passif répété peut contribuer à réduire l'inflammation chronique, qui présente souvent des maladies à long terme, telles que le diabète de type 2. Le propriétés anti-inflammatoires qui fournit de l'exercice sont importants pour le système immunitaire et aident à lutter contre les maladies.

Conclusion: si vous envisagez de quitter la route avec le vélo et que vous êtes plutôt passif sur le sport, plongez dans un bain à 40 degrés et détendez-vous simplement.

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