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Savez-vous pourquoi l'avocat est mince et si bon pour la santé?

Parfois dénoncé pour sa teneur supposée en matière grasse, l'avocat a eu des détracteurs dans de nombreux forums. Cependant, aujourd’hui, caractère sain, son apport en vitamine E et sa capacité d'hydratation. Avec l'aide des recettes des nutritionnistes de My Cooks, nous rassemblons les avantages de l'avocat pour votre santé:

1. C'est bon pour le cholestérol

La consommation d'avocat aide à réguler les triglycérides et leur teneur en oméga-3 réduit le "mauvais cholestérol" de notre corps.

2. Réveillez vos sens!

En raison de leur teneur élevée en oméga-3, les avocats bénéficient non seulement à la circulation, mais également la vue et le cerveau.

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3. Il a des vitamines à donner, à vendre et à donner!

Vitamine A, C, D, E, B6, B12 et K. L’avocat protège notre système immunitaire, améliore notre système cognitif et nerveux.

4. anticancéreux

Grâce à ses vitamines, l’avocat est l’un des aliments parfaits pour se protéger cellules cancéreuses.

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5. Pour mémoire

L'avocat peut être un allié et le meilleur ami des étudiants, des aînés et des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer en raison de sa acides gras monoinsaturés.

6. Pour les futures mamans et pendant l'allaitement

Manger un avocat pendant la grossesse, c'est donner à votre bébé un cœur superbe et une croissance renforcée de la vitamine E pendant la grossesse. Pendant l'allaitement, bien manger pendant l'allaitement de notre bébé est fondamental pour la qualité du laitSi bien qu'en mangeant des salades d'avocat, nous donnons à notre bébé un lait de qualité, riche en fibres, en acides gras, en vitamines ...

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7. Pour la peau

L'avocat est utilisé dans les masques, les crèmes et les hydratants pour le corps. Pendant des siècles, il a été un produit naturel pour guérir les cicatrices, marques et autres symptômes d'effort ou de déshydratation.

8. Pour un visage parfait

Voulez-vous un teint lumineux et lumineux? Masques d'avocat faits maison avec du miel, du citron, du concombre et de l'huile d'olive ...hydratation suprême comme si nous utilisions la crème la plus chère du marché!

9. aphrodisiaque

On ne peut oublier sa valeur sensuelle et son pouvoir dans les moments de passion ... l'avocat est un aphrodisiaque naturel puissant! Son contenu en potassium, en fibres et la richesse de ses graines rendent le rythme sanguin adéquat et la fonction érectile suit donc le rythme naturel.

10. Idéal pour perdre du poids!

Oubliez le mythe selon lequel l'avocat fait grossir. Il contient des acides gras sains et mange l'avocat de manière contrôlée nous accélérons notre métabolisme, nous contrôlons les taux de graisse dans le sang et nous nous sentons rassasiés. Bien sûr, la vérité est que vous n’avez pas à manger d’avocat en excès, car si cela se produit, l’effet peut être contraire.

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