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Vous venez de vivre une pause? 9 choses sur lesquelles vous ne devriez pas vous sentir mal

Le les ruptures sont des processus difficiles. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, les séparations ont une très forte composante chimique, ainsi que des sentiments.

Être dans une relation et donc, en amour, nous rend libres dopamine, sérotonine et oxytocine ce qui nous fait nous sentir excités, pleins d’énergie et surtout heureux. C'est pourquoi, lorsque l'amour vient de frapper, nous arrêtons de libérer toutes ces hormones et la chute devient plusieurs fois insoutenable.

Adopter nouveau comportements et habitudes après la pause est tout à fait normal, même bénéfique. Pensez-y comme un moyen pour votre corps de faire face à la douleur et à la perte. Si vous passez par une pause ... prenez-en note, car vous n'avez pas à vous sentir mal à faire les choses suivantes.

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Évitez votre scénario habituel

Si vous et votre partenaire avez partagé les mêmes cercles sociaux (cela inclut de fréquenter les mêmes lieux: bars, restaurants ...), il est tout à fait normal que vous souhaitiez prendre le temps de vous reposer et de respirer après la séparation. Si vous ne vous sentez pas assez fort pour sortir et continuer votre vie sociale comme si de rien n'était, ne vous inquiétez pas. Ne vous sentez pas mal à ce sujet.

Parlez avec vos amis du sujet

Si vous êtes un fan inconditionnel de Sex and the City, vous avez probablement déjà vu l'épisode où Carrie se plaint pour la énième fois d'une rupture avec Big. Samantha, Miranda et Charlotte lui disent qu'elles n'écouteront plus son drame, mais elle considère cela comme une exception (la relation de Carrie et Big était un authentique roller coaster), et non la règle. Vos amis voudront être là pour vous soutenir. Et vous aurez besoin d'eux.

Donnez-vous à la mode

Ce n'est pas le moment de compter les calories. Si vous avez besoin de manger des napolitains, des nouilles, de la crème glacée et des scones pendant une semaine, surmontez ce moment, allez-y. Et avouons-le, le chocolat améliore votre humeur, c'est scientifiquement prouvé. Si la nourriture vous aide dans ce processus de deuil, ne vous sentez pas mal, mais gardez à l'esprit que cette période ne peut pas durer éternellement. Et à un moment donné, vous devrez commencer à manger sainement, non pas à cause de votre apparence physique, mais à cause de votre santé.

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Pleurer

Pleurer n'est pas une action de faiblesse, mais un moyen de libérer et d'évacuer. Si vous avez besoin de pleurer pour vous sentir mieux, faites-le. Il n'y a rien de mal à cela. Enlevez tous ces sentiments mitigés.

Rappelez-vous votre expérience

Vous pouvez vous souvenir de tout ce que vous avez partagé. Si la relation a été longue, le plus normal est que les moments passés ensemble ont été nombreux, alors n’ayez pas honte de vous en souvenir tous. Il suffit de ne pas être martyrisé, avec ces moments. Il est bon de jeter moins votre partenaire, mais essayez de trouver des occasions de se dégager et d’éviter, le sport peut être une idée fantastique.

Bloquez votre ex

Ne vous en faites pas, il est tout à fait normal de se sentir dégoûté. Si seulement vous pensiez que vous pouviez voir votre ex petit ami dans un post Instagram, vous deveniez submergé par les sentiments, bloquez-le, ne vous inquiétez pas. De plus, vous n’avez pas besoin de recevoir de messages à deux heures du matin pour vous dire «tu me manques» quand vous savez qu'ils ne réussiront pas. Donc, si vous devez également bloquer votre numéro de téléphone, n'hésitez pas. Tout pour que vous n'acquériez pas une dynamique toxique.

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Faites une pause sur les réseaux sociaux

Peut-être que voir des couples amoureux, s'embrasser et s'étreindre toute la journée n'est pas la meilleure des médecines. Avez-vous besoin d'une pause? Quitter n'importe quel réseau social. Et le reste du monde 2.0.

Avoir des sentiments mitigés à propos de la pause

Nous avons tous eu l’impulsion de réécrire un message texte, de demander à l’univers pourquoi c’était fini ... c’est normal de poser des questions après la pause, mais l’essentiel est de garder à l’esprit que si cette séparation a eu lieu Premier moment, il a une raison d'être.

Se sentir libre

Après avoir effectué les huit étapes précédentes ... enfin, un moment arrive où vous vous y attendez le moins, dans lequel vous dites: je l’ai surmonté. Et c'est pourquoi tu te sens libre. Et vous ne devriez pas avoir de pensées négatives à ce sujet, vous devez continuer. Après la tempête, le calme arrive toujours.

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