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Pourquoi vous ne devriez rien manger après 7 heures de l'après-midi

Beaucoup d'entre nous ont le habitude de manger tard le soir, soit parce que nous rentrons tard du travail, soit parce que nous regardons la télévision, ou par habitude. Mais la réalité est que nous nous mettons en danger. Les médecins ont déjà averti que prendre des aliments tard dans la nuit ou deux heures avant d'aller au lit peut augmenter le risque de crise cardiaque.

Les cardiologues turcs ont étudié plus de 700 adultes entre 18 et 65 ans, tous avec un hypertension artérielle. Le but de l’étude était de déterminer s’il existait un lien quelconque entre la pression artérielle et ce qu’ils mangeaient et le moment où ils mangeaient le dernier aliment.

L'étude a analysé une série d'indicateurs, mais les plus importants étaient:

Les types d'aliments que les participants ont mangés pendant la journée.

La quantité de sel qu'ils ont consommée

S'ils prenaient leur petit-déjeuner régulièrement ou non

Le temps ils ont dîné.

À la fin de l’étude, les chercheurs ont découvert que ceux qui ils ont dîné plus tard eu un impact négatif significatif sur leur tension artérielle pendant la nuit. Un fait curieux est que, selon cette étude, se coucher immédiatement après le dîner est beaucoup plus dangereux pour la tension artérielle que de manger des aliments salés.

L'étude a montré que l'heure à laquelle les gens mangent est aussi importante que ce qu'ils mangent. C'est pourquoi on se souvient qu'il est élémentaire de programmer chaque repas correctement. Une alimentation saine implique de manger des aliments sains et bien nourris au petit-déjeuner et le déjeuner, tout en veillant à ce que le dîner soit un repas léger. En outre, le dîner doit être au plus tard sept heures du soir, surtout pour ceux qui se couchent à 10 heures du soir.

Le rôle de la pression artérielle dans les maladies chroniques

De nombreuses maladies chroniques, y compris les accidents cérébrovasculaire et les maladies cardiaques, sont causées par l'hypertension ou l'hypertension artérielle.

Lorsque nous dormons, notre tension artérielle diminue de 10%. Cependant, si nous mangeons trop près de l'heure du coucher, cela met notre corps en alerte, ce qui signifie qu'il existe un risque très élevé que la pression artérielle ne tombe pas pendant la nuit. Malheureusement, cela augmente considérablement le risque de crise cardiaque. Ce phénomène est appelé hypertension non équilibrée.

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